15 Σεπ Hypnobirthing – Γεννώ με βαθιά χαλάρωση – Σεπτέμβριος 2024
Στο Midwives την Τρίτη 24 και Τετάρτη 25 Σεπτεμβρίου 2024, ξεκινά εντατικός πρωϊνός κύκλος δυο συναντήσεων, του αγαπημένου μας προγεννητικού προγράμματος προετοιμασίας – Hypnobirthing!
Oι συνεδρίες απεθύνονται σε έγκυες γυναίκες και τους συντρόφους τους ανεξαρτήτως ηλικίας κύησης.
Μέσα από το ταξίδι της χαλάρωσης και της ύπνωσης, οι μαμάδες και οι μπαμπάδες θα έχουν τη δυνατότητα να αναθεωρήσουν και να απαλλαγόυν από αρνητικές σκέψεις, φόβους, ιστορίες που πιθανά να έχουν ακούσει για την εγκυμοσύνη αλλά και τη γέννα. Τους δίνεται η ευκαιρία να επαναπρογραμματίσουν το υποσυνείδητό τους και να αποκτήσουν έναν θετικό τρόπο σκέψης σε σχέση με τις αλλαγές στην περίοδο της κύησης αλλά και στη μετέπειτα ζωή τους με το βρέφος. Το Hypnobirthing προσφέρει τη γνώση και τα εργαλεία , ώστε να ενδυναμωθούν και να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση για το νέο τους ρόλο ως γονείς.
Τι είναι το Hypnobirthing;
Το Hypnobirthing αφορά τόσο τον τρόπο σκέψης όσο και τις τεχνικές στη γέννα. Όταν μια μητέρα και ο συνοδός της είναι ικανοί να προσεγγίσουν τη γέννα με γνώση, καλή υποστήριξη και εργαλεία (χαλάρωση, οραματισμούς, αυτοϋπνωση και αναπνοές) τότε η γέννα μπορεί να γίνει μια θετική και πολύ ενδυναμωτική εμπειρία.
Το “Hypno” μέρος του “Hypnobirthing” αναφέρεται στην υπνοθεραπεία που χρησιμοποιούμε για να απομακρύνουμε τους όποιους φόβους και να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να εκκρίνει ενδορφίνες κατά τη διάρκεια της γέννας. Με τη βοήθεια της υπνοθεραπείας, η γέννα του παιδιού σας θα είναι πιο ήρεμη και πιο χαλαρή εμπειρία. Κι αυτό γιατί, εσείς οδηγείτε τη γέννα σας! Η αίσθηση δύναμης και ελέγχου του σώματός σας και του μυαλού σας, θα σας βοηθήσουν ώστε να μην χρειαστείτε παρεμβάσεις κατά τη διάρκεια της γέννας σας.
Τι καλύπτουν οι συναντήσεις;
1η Συνεδρία: Δημιουργώντας και εγκαθιστώντας θετικό τρόπο σκέψης.
- Εισαγωγή στη θετική σκέψη
- Αιτίες φόβου και πως επηρεάζουν τη γέννα μας
- Ο ρόλος των συνοδών μας
- Σύνδεση πνεύματος/σώματος
- Τι είναι η ύπνωση και πως θα την χρησιμοποιήσω στη γέννα μου
- Φόβος-Ένταση-Πόνος
- Η υπέροχη μήτρα μου
- Οι ορμόνες είναι φίλοι μας
- Επαναπρογραμματίζοντας το υποσυνείδητο
- Το περιβάλλον της γέννας
- Το λεξιλόγιο για μια ενδυναμωμένη γέννα
- Δημιουργώντας ένα ήρεμο μέρος για τη γέννα μας
- Η δύναμη των καταφάσεων
- Τεχνικές που οδηγούν στη γέννα
- Κομμάτια για ύπνωση,μουσική για τη γέννα, αρωματοθεραπεία
- Εκκρίνοντας ενδορφίνες μέσω του αγγίγματος
- Επιλογές στη μητρότητα
- Παραμένοντας υγιής
- Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Συμβουλές για την επιθυμητή θέση του μωρού
- Παρουσιάζοντας την εργαλειοθήκη μας για τη γέννα
- Η σημασία της χαλάρωσης του προσώπου
- Αναπνοή χαλάρωσης
- Αναπνοή κατά τη διάρκεια του κύματος
- Ο δρόμος προς την έξοδο/ αναπνέοντας προς τα κάτω
2η Συνεδρία: Προετοιμάζοντας το πνεύμα και το σώμα για τη γέννα.
- Οραματισμοί
- Ανάπτυξη δεσμού πριν από τη γέννα
- Δημιουργία δεσμού κατά τη γέννα
- Παρεμβάσεις κατά τον τοκετό- Τι δεν σας έχουν πει
- Πιθανή ημερομηνία τοκετού / Ποιο είναι το φυσιολογικό διάστημα της εγκυμοσύνης
- Επιτυγχάνοντας μια φυσική έναρξη τοκετού
- Τεχνικές άμεσης χαλάρωσης
- Τεχνικές αυτοϋπνωσης
- Ύπνωση/χαλάρωση και οδηγίες για τους συνοδούς
- Επιθυμίες κατά τη γέννα
- Η σημασία της ανοιχτής επικοινωνίας με τους επαγγελματίες υγείας
- Ειδικές περιστάσεις
- Αν η καισαρική τομή είναι αναγκαία
- Απελευθέρωση των εμβρυϊκών μεμβρανών
- Ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να πάρετε τις σωστές αποφάσεις
- Συνοδοί στη γέννα
- Τα δικαιώματά σας στη φάση της εξώθησης
Ποιά είναι η εκπαιδεύτρια;
Τις συνεδρίες πραγματοποιεί η πιστοποιημένη Ηypnobirthing Practitioner, Μαία και ιδρύτρια του Midwives, Πασχαλίνα Καμπουρίδου (Ηypnobirthing Australia )
– Η συμμετοχή του συντρόφου είναι προαιρετική (τη συστήνουμε!) και δεν χρεώνεται έξτρα
– Ηλεκτρονικό εγχειρίδιο στα Ελληνικά για την πρακτική σας στο σπίτι
– mp3 με καθοδηγούμενες χαλαρώσεις στα ελληνικά
– mp3 με θετικές επιβεβαιώσεις για τον τοκετό στα ελληνικά
– Album mp3 μουσικής για βαθιά χαλάρωση
– Εικόνες και θετικές επιβεβαιώσεις για τον τοκετό (birth affirmations), που μπορείτε να βάλετε στο χώρο σας
– Δυνατότητα παρακολούθησης κάποιας συνεδρίας που θέλετε να επαναλάβετε σε επόμενο κύκλο χωρίς έξτρα χρέωση
Οι συνεδρίες θα πραγματοποιηθούν:
Την Τρίτη 24 και Τετάρτη 25 Σεπτεμβρίου 2024
και ώρες 09.30 πμ – 12.30 μμ δια ζώσης και διαδικτυάκα.
NΕΑ ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΤΙΜΗ! Το κόστος συμμετοχής είναι 100€ (προπληρωμή).
Περιλαμβάνεται έντυπο και ακουστικό υλικό.
Σας περιμένουμε!